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2. Meditation und Praktiken der Achtsamkeit

Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. Johann Wolfgang von Goethe, deutscher Dichter, 1749 – 1832


Das Grundprinzip von innerer Ruhe, Regeneration und Heilung ist Präsenz. Mehr im Jetzt und Hier ankommen, dem gegenwäritgen Moment die ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, den inneren Autopiloten abschalten und das Gedankenkarussell stoppen: dies bedeutet Achtsamkeit.
 
 
 
 

Achtsamkeitstraining hat vielerleit nachhaltige positive Auswirkungen:
  • unsere Wahrnehmungsfähigkeit verbessert sich
  • unsere Konzentration erhöht sich
  • unsere Kraft bündelt sich
  • unsere Effizient steigert sich
  • Mehr Gelassenheit und innerer Frieden sind die Folge.
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