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Yoga- und Achtsamkeitswochenende 26.10. - 29.10.

mit Yogalehrerin Ruth Banjac und Body-Mind-Coach Heidi Damian

Reizüberflutung, Lärm, Multitasking, Zeit- und Leistungsdruck gehört zu unserem Alltag in Berufs- und Privatleben. Die meisten von uns nehmen eigene Grenzen erst dann wahr, wenn diese lange überschritten sind, wenn Spannungen, Gereiztheit, Konzentratios- oder Schlafstörungen uns darauf hinweisen, dass wir aus dem Gleichgewicht sind.

Yoga- und Achtsamkeitsübungen im Gleichklang mit Atmung und Bewusstheit zeigen, wie der Ausstieg aus Alltag, Stress und Gedankenflut gelingt und eröffnen Wege in die eigene Mitte, erschließen die innere Kraftquelle und entfalten das Selbst.

Der Preis für das Yogaseminar beträgt Euro 250,00 pro Person (plus Zimmerpreis je nach Kategorie).
 
 
 
 
Programm:

Donnerstag, 26.10.17
Ankunft bis 17:00 Uhr
17:30 bis 19:00
Ankommensmeditation
3er Atmung und Vorbereitung auf Yoga

Freitag
8:30 bis 10:30
Achtsamkeitsyoga: Entschleunigen durch Achtsamkeit

16:30 bis 18:30
Yoga: Sitz- und Standübungen; Aufrichtung der Wirbelsäule


Samstag
8:30 bis 10:30
Yoga Vor- und Rückbeuge
Äußeres und inneres Gleichgewicht
OM

16:30 bis 18:30
Yoga: Seitliches Beugen und Drehen
Achtsamkeitsmethode „Liebevolle Zwiesprache“ Umgang mit Stress und belastenden Gefühlen


Sonntag
8:30 bis 10:30
Yoga: Sonnengruß
und Bitte um Energie
Abschlussmeditation
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