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Willkommen>Säulen der Erholung>2. Meditation und Praktiken der Achtsamkeit

2. Meditation und Praktiken der Achtsamkeit

Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. Johann Wolfgang von Goethe, deutscher Dichter, 1749 – 1832

Das Grundprinzip von innerer Ruhe, Regeneration und Heilung ist Präsenz. Mehr im Jetzt und Hier ankommen, dem gegenwäritgen Moment die ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, den inneren Autopiloten abschalten und das Gedankenkarussell stoppen: dies bedeutet Achtsamkeit.

Achtsamkeitstraining hat vielerleit nachhaltige positive Auswirkungen:

unsere Wahrnehmungsfähigkeit verbessert sich
unsere Konzentration erhöht sich
unsere Kraft bündelt sich
unsere Effizient steigert sich
Mehr Gelassenheit und innerer Frieden sind die Folge.

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2. Meditation und Praktiken der Achtsamkeit

Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. Johann Wolfgang von Goethe, deutscher Dichter, 1749 – 1832

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Nicht Daheim und doch Zuhause